Liste des activités :
– Marche.
– Randonnée.
– Vélo de ville.
– Danse.
– Jardinage.
– Etirements.
– Tâches ménagères.

* Liste non exhaustive

La sédentarité, est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde.
On estime qu’elle est la cause principale de 21% à 25% des cancers du sein, du colon, et de 27% des cas de diabète, pour les plus importantes maladies.

Alors que la sédentarité participe à la détérioration du bon fonctionnement de l’organisme, l’activité physique régulière intervient elle, de façon très importante dans le maintien d’une bonne santé.

Les bienfaits d’une activité physique régulière :

● Amélioration de la flore intestinale et de ses composants.
● Gestion naturelle du poids corporel.
● Amélioration du transit intestinal.
● Prévention des pathologies digestives.
● Amélioration de densité musculaire et de ses capacités.
● Amélioration de la capacité respiratoire et de la santé cardio-vasculaires.
● Libération du stress et des émotions.
● Augmentation de la capacité de drainage de l’organisme.
● Amélioration de l’aspect général du corps.
● Remise en circulation de l’énergie corporelle et des liquides de l’organisme.